Le pilates n’est pas seulement un exercice physique : c’est une discipline qui harmonise le corps et l’esprit. En travaillant sur la posture, la respiration et la coordination, il aide à renforcer les muscles profonds, améliorer l’équilibre et prévenir les tensions ou douleurs chroniques. Chaque mouvement est pratiqué avec attention et conscience, favorisant la concentration et une meilleure connexion avec son corps.